![DSC_0684[1].jpg](https://static.wixstatic.com/media/cf1efc_dc17f081edbe45c99447af86a44c88c0~mv2.jpg/v1/fill/w_361,h_252,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/cf1efc_dc17f081edbe45c99447af86a44c88c0~mv2.jpg)
Welkom
Ben jij op zoek naar innerlijke rust en balans? Meer vertrouwen en positieve energie? Zelfbewust en krachtig? Fit en Vitaal?
​
Vanuit Beweegplezier en Meer ben ik gestart als wandelcoach. Dit doe ik naast mijn werk als bedrijfsarts. Mijn missie is een positieve bijdrage leveren aan de gezondheid van mensen, hun leefstijl, vitaliteit en welbevinden. Als wandelcoach neem ik je graag mee naar buiten, de natuur in.
‘Bewegen in de Natuur voor Gezondheid en Vitaliteit’
Ik begeleid vanuit een holistische visie, met het uitgangspunt dat elk mens uniek is. Ik begeleid in (her)vinden van eigen kracht en regie voeren, om zo positieve invloed uit te oefenen op algehele fitheid en functioneren.
Daarbij is mijn ervaring dat mensen vaak meer kunnen dan dat ze aanvankelijk denken. ‘Positieve gezondheid’ is voor mij daarbij een belangrijk en helpend gedachtegoed. Ik kijk zogezegd naar het totale plaatje van ‘mens zijn’. Gezondheid omvat namelijk meer dan de fysieke en mentale aspecten. Het gaat ook om bijvoorbeeld kwaliteit van leven, kunnen meedoen en zingevingsvragen.
​
In mijn begeleiding als wandelcoach werk ik met je samen met oprechte aandacht en een open en oplettende houding. Mijn begeleiding is praktisch, resultaatgericht met een warme, inlevende begeleiding.
Rust, ruimte en bovenal ook plezier tijdens de coachwandelingen helpen in ontdekken en ervaren. Dus zet je wandelschoenen maar vast klaar en zet die eerste stap. Kom mee naar buiten. Het zal je goed doen.
![DSC_0106[1].jpg](https://static.wixstatic.com/media/cf1efc_3a11c53490cf4d7d9d5df5c9bc1198c2~mv2.jpg/v1/fill/w_836,h_557,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/cf1efc_3a11c53490cf4d7d9d5df5c9bc1198c2~mv2.jpg)
Herken je dit?
Als het leven je op één of andere manier uitdaagt, kan gezonde balans houden extra lastig zijn. De balans kan (dreigend) verstoord raken. Het kan dan helpend zijn om ondersteuning te vragen. Je hoeft het niet alleen te doen.
Wil je graag aan de slag met jouw fitheid en vitaliteit? Ben je op zoek naar professionele en persoonlijke begeleiding? Ik begeleid je graag. Ik coach op vlak van herstel dan wel bevorderen van gezondheidswelzijn en vitaliteit.
Thema’s kunnen bijvoorbeeld zijn:
-
begeleiding naar meer lichamelijke en/of mentale fitheid
-
vinden van een goede balans werk, privé en/of mantelzorg
-
hanteren van stress en onzekerheid
-
(herstel)begeleiding bij stress, burn out of overspannenheid
-
hanteren van (chronische) ziekte
-
hanteren van rouw en verlies
Waarom wandelcoaching?
Wandelcoaching heeft wetenschappelijk bewezen positieve effecten op (werk)stress, gezondheidswelzijn en vitaliteit.
Wandelen in de natuur brengt je in het hier en nu. Je wordt helder in je hoofd en je concentratie verbetert. Ook brengt de natuur mildheid en rust. Het buiten zijn en het naast elkaar wandelen, vergemakkelijkt het praten over jezelf en dat wat je bezig houdt.
​
Graag ga ik met je op pad als je je bewustzijn wil vergroten en graag meer over jezelf wil ontdekken. Ik daag je uit om met een nieuwsgierige blik naar jezelf te kijken en in beweging te ‘vertragen’. Tijd, ruimte en aandacht nemen om te mogen ontdekken en jezelf nog beter te leren kennen.
​
Ik werk vanuit het principe, dat alles verbonden is met elkaar. Voor een goede balans is zorg en aandacht nodig voor hoofd, hart, lijf en ziel. Het denken, het voelen, het lichaam en zingeving. Tijdens de coachwandelingen helpt de natuur jou. De natuur kan namelijk een spiegel zijn, een inspiratiebron, een gids, een energiegever en soms ook een plek van rust en troost.
​
Zo werk ik met jou samen en ontdek jij wat er is en aandacht vraagt. Ontstaat er ruimte voor helen, krijgen dingen betekenis en wordt duidelijk wat voor jou belangrijk is. Op weg naar jouw doel, wens of verlangen.
Vanuit jouw kracht in balans.
Tarief en pakketten
Eén coachwandeling of een traject van meerdere coachwandelingen, beiden is mogelijk. Soms wil je even sparren of van je af praten. Dit kan prima in één of twee coachwandelingen. Als je vraagstuk groter is en meer tijd vraagt, dan stel ik met jou een traject op maat samen.
​
Beweegplezier & Meer maakt gebruik van de kleineondernemingsregeling (KOR) een BTW vrijstelling is dus van toepassing. Uurtarief wandelcoaching is €130,- per uur.
​
Onderstaand geeft globaal een overzicht van de trajectmogelijkheden.
Fit & Vitaal preventief
Verken je kracht
Ik daag je uit om met een nieuwsgierige blik naar jezelf te kijken en meer over jezelf te ontdekken. Graag ga ik met jou op pad om te ontdekken wat voor jou belangrijk is en wat bijdraagt. Vanuit jouw natuurlijke kracht in balans blijven.
ca. 3-5 coachwandelingen, per 2-3 weken in te plannen
Fit & Vitaal curatief
Van klacht naar kracht
Het leven kan je op diverse manieren uitdagen en soms raakt de balans verstoort. Het is dan goed om hulp te vragen. Je hoeft het immers niet alleen te doen. Voor herstel van balans is het nodig om weer in verbinding te komen met jezelf. Hoofd, hart, lijf en ziel (weer) in verbinding.
ca. 5-8 coachwandelingen, per 1-3 weken in te plannen
Fit & Vitaal duurzaam
Voed je kracht
Voor een goede balans is regelmatige zorg en aandacht nodig voor het denken, het voelen, het lichaam en voor zingeving. Als die balans er is, sta je in je kracht. Van daaruit kun je keuzes maken die goed bij je passen en kan je (meer) je eigen pad volgen.
ca. 1- 4 coachwandelingen, evt. per kwartaal in te plannen
Praktische informatie
De coachwandelingen vinden plaats in Zwolle en omgeving. Ik neem je graag mee naar het bos, de heide of bijvoorbeeld de uiterwaarden van de IJssel of het park het Engelse Werk.
​
De coachwandelingen duren gemiddeld anderhalf uur en vinden plaats bij (bijna) elk weertype. Regen, zonneschijn, kou… het maakt de wandeling elke keer weer anders. Er bestaat zogezegd geen slecht weer, enkel slechte kleding. Uiteraard staat veiligheid altijd voorop en overleggen we zo nodig.
Voel je welkom en ga mee op pad!
Iemke
Ik heb Annita vijf maal gesproken in het mooie Engelse werk. Ik neem de verschillende werkvormen mee van de gesprekken, de praktische tips en het gevoel echt gehoord te zijn. Ze laat je rustig praten tijdens het wandelen, stelt verdiepende vragen, is prikkelend maar is ook heel goed in stiltes. Je gebruikt de natuur heel divers met beeld (verdiepende vragen), bewegen (schaalvragen), verzamelen van (beeld) materialen en om te reflecteren. Bepaalde tips voer ik nog bijna elke dag uit. Dank Annita!
Sam
De wandelsessies met Annita heb ik als prettig ervaren. De wandelingen gaven mij een vast moment voor nadenken en reflectie. De rust die Annita uitstraalt is erg prettig hierbij. Luisteren gewisseld met af en toe een vraag zorgde ervoor dat ik op een rustige manier mijn situatie kon overzien.
​
Inmiddels ben ik weer aan het werk en gaat het goed. Ik zorg ervoor dat ik met regelmaat buiten beweeg en de rust neem die nodig is net zoals bij de wandelsessies.
Tanja
Allereerst was ik wat huiverig, een wandelcoach is dat niet vreemd of ongemakkelijk? Maar bij Annita voelde het eigenlijk gelijk al erg natuurlijk.
​
Annita bood een luisterend oor en gaf mij middels oefeningen in de natuur mooie inzichten.
​
Zo'n coachervaring gun ik iedereen.
Contact
Heb je een vraag of wil je overleggen? Neem contact op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Via onderstaande berichten box ben ik makkelijk bereikbaar. Ik streef er naar om binnen 48 uur te antwoorden.
